4 idées reçues sur le Pilates
1. C’est seulement pour les femmes !
Souvent, dans l’imaginaire collectif, la pratique du Pilates est associé aux femmes. D’un certain point de vue, cette idée est vraie : les femmes pratiquent majoritairement cette méthode pour tous les bienfaits qu’elle leur procure, ne serait-ce qu’après un accouchement par exemple (voir article précédent). Et elles ont tout compris !
Mais là ou cette idée est fausse, c’est de penser que la méthode Pilates est uniquement faite pour les femmes.
Remettons les choses dans leurs contextes. L’objectif du Pilates est de permettre à toute personne pratiquant cette méthode de retrouver un corps fort et équilibré. Un corps fonctionnel et en bonne santé peu importe le sexe, l’âge ou le métier de l’élève.
Pour la petite histoire, le Pilates a été inventé par un homme : Joseph Pilates. Au cours de sa vie et avec sa méthode, il a entraîné des boxeurs et des prisonniers de guerre. Un public essentiellement masculin me direz-vous ! Et cette méthode a grandement fait ses preuves au sein de cette communauté. Alors Messieurs, n’hésitez pas plus longtemps ! Venez, vous aussi découvrir cette méthode.
2. « C’est trop facile ! » Vs « C’est trop difficile ! »
Au cours de mes 4 années d’enseignement, j’ai été confronté à ces deux réflexions. En fonction de ce que les gens peuvent voir de l’extérieur, je les comprends d’une certaine manière.
Mais il n’en est rien. En fait, le Pilates n’est ni simple ni compliqué. Cette notion est à bannir car il n’y a pas de compétition dans la pratique du Pilates. Il n’y a que les exercices qui sont bon pour soit.
Même si l’on peut trouver différents niveau de pratique : débutant, intermédiaire ou avancé qui permettent une évolution, le Pilates n’est pas pensé pour mettre les pratiquants en échec. Seule la bonne pratique soi au bon moment compte. Et vous n’en retirerez que des bénéfices.
3. Le Pilates, ce n’est pas efficace !
Bien que certaines personnes peuvent le penser, la réputation du Pilates n’est plus à faire. Et pourtant la méthode peut encore être décriée (tout comme le yoga qui peut avoir une connotation péjorative aux yeux de certaines personnes).
Ça ne serait pas efficaces pour quoi d’ailleurs ?
Pour avoir une bonne condition physique ?
Je vous mets au défis de trouver une méthode qui réponds aussi bien au développement d’une bonne condition physique et sans blessures ! C’est ce qu’ont compris de nombreux grands sportifs professionnels comme Tiger Woods ou encore Lebron James (célèbre basketteur) pour ne citer qu’eux !
Pour avoir une bonne santé ?
Pour être sincère, Je n’ai pas peur d’affirmer que lorsque le Pilates est bien pratiqué, il peut à terme être plus efficace qu’un bon ostéopathe. Rien que ça ! Vous êtes en droit de vous demander pourquoi ! La différence réside tout simplement dans le fait que l’ostéopathe corrigera vos soucis sur le moment mais ne pourra pas empêcher vos problèmes de revenir s’ils sont récurrents. Le Pilates quant à lui corrigera ses problèmes sur le long terme.
Attention cependant je ne dis pas qu’un ostéopathe ne sert à rien, au contraire. Mais traduisez ici seulement que le fait de pratiquer le Pilates peut vous éviter bien des séances chez l’ostéo !
4. Je suis trop âgé pour ça !
Justement ! Je vous invite à pratiquer le Pilates parce-que vous êtes âgé ! L’inventeur de la méthode Joseph Pilates disait souvent : « nous avons l’âge de notre colonne vertébrale ». Traduisez de cette citation que plus nous avons une colonne vertébrale mobile et fonctionnelle et plus nous sommes libres de nos mouvements. Donc plus nous avons une colonne vertébrale mobile, plus nous sommes jeunes ! Et c’est vrai pour l’ensemble de nos articulations et de nos muscles.
Le Pilates aide à retrouver une bonne liberté de mouvements et à garder cette aisance le plus longtemps possible.
La méthode Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles posturaux, sur le développement de l’équilibre, sur l’amélioration de la respiration, sur le développement de la souplesse sur l’augmentation de nos capacités de concentration et bien d’autre choses encore…
Si l’on peut considérer la vieillesse comme un déclin physique, garder un corps fonctionnel le plus longtemps possible, n’est-ce pas là une vraie forme de liberté ?
Pour Découvrir le Pilates, Pilates Castanet vous propose des cours à domicile, à Castanet-Tolosan, à Ramonville, à St Orens et dans bien d’autre Zone à proximité. Venez essayer le Pilates pour découvrir cette méthode fabuleuse !