Le Pilates
La méthode Pilates offre de nombreux bienfaits, aussi bien pour le corps que pour l’esprit. Découvrez ses nombreux avantages pour améliorer notre santé.
Diminue le stress
La respiration et les exercices pratiqués durant la séance apaisent le corps et l'esprit. Il réduit l'anxiété efficacement grâce à l'engagement omniprésent de la respiration et des mouvements doux.
Améliore la posture
L'engagement systématique des muscles posturaux, comme les muscles du dos et des abdominaux, permet de faire disparaître les douleurs liées à une mauvaise posture.
Améliore la respiration
Grâce à un travail constant des muscles respiratoires, la mécanique respiratoire est considérablement améliorée. Cela vous permettra donc de retrouver votre énergie et votre vitalité.
Assoupli et améliore la mobilité
Certains exercices favorisent l'augmentation de la souplesse. Les muscles sont alors plus souples et les articulations deviennent plus mobiles.
Réduit le risque de blessures
La pratique du Pilates permet de renforcer le corps dans sa globalité, de le rendre plus mobile et plus souple. Cela a une incidence directe sur le risque de blessures au quotidien.
Renforce le corps
Grâce à des exercices variés et ciblant l'ensemble du corps, de nombreux muscles sont mobilisés et renforcés durant une séance de Pilates.
Les bienfaits De la méthode Pilates
La méthode Pilates connaît un grand succès depuis quelques années, cela s’explique par les nombreux bienfaits qu’il procure.
Plus Concrètement, le Pilates est une gymnastique douce. C’est une musculation de tout le corps avec une approche contrôlée. Il aide directement à améliorer la posture et la santé avec l’engagement systématique des muscles profonds et de la respiration.
Lors d’une séance de Pilates, tout le corps est mobilisé avec une grande concentration. Cela permet de mieux prendre conscience de son corps et d’apprendre à l’utiliser de manière plus efficiente au quotidien. En pratiquant le Pilates, vous prendrez plus facilement conscience de vos mauvaises postures et vous aurez les clefs pour pouvoir les corriger.
La méthode Pilates améliore la mobilité et la souplesse de chaque articulation. Il permet la prévention de nombreuses pathologies et aide à la guérison en renforçant le corps de façon saine et durable.
Ce qui fait du Pilates une pratique si particulière, c’est que tous les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Le diaphragme et le transverse sont systématiquement engagés afin d’améliorer la mécanique respiratoire.
Selon Joseph Pilates l’inventeur de la méthode : « respirer est le premier geste de notre existence. Nous en dépendons totalement. Avant toute chose il faut donc bien apprendre à respirer ». En mettant l’accent sur la respiration, le Pilates permet de réduire le stress et de lutter efficacement contre l’anxiété.
Pratiquer le Pilates quotidiennement vous octroiera de nombreux bienfaits. Il vous permettra de vous réapproprier votre corps et de retrouver une grande vitalité. Vous diminuerez efficacement votre stress en améliorant votre respiration. Et surtout, vous retrouverez un corps plus fort et plus fonctionnel au quotidien.
"Une bonne condition physique est un prérequis numéro un au bonheur."
Les cours de Pilates sont accessible à tous, quel que soit votre niveau ou votre Condition Physique
Pour tout niveaux sportif
Pour tout âge
Adapté au pathologies
Le Pilates est une pratique universelle qui s’adapte à chacun, que vous soyez jeune, moins jeune, sportif confirmé ou novice. Cet exercice respectueux de la santé offre un renforcement musculaire tout en douceur, pouvant servir à des fins de rééducation, de correction de posture, et de développement physique. Je considère personnellement cette méthode comme une sorte d’ostéopathe naturel. Accessible à tous les niveaux, le Pilates bénéficie autant aux débutants
qu’aux athlètes chevronnés, offrant une approche complète et respectueuse du corps.
Comment se Déroule une séance de Pilates ?
Une séance de Pilates à domicile dure 1 heure au total. La séance se décompose en 3 point différent. Pour commencer nous mettons en place le protocole respiratoire qui permet d’engager la respiration thoracique et le centre du corps (le périnée et le transverse.)
Ensuite nous commençons un réveil musculaire et articulaire avec des mouvements simples. Cela permet de développer la mobilité et de commencer à synchroniser la gestuelle avec la respiration.
Viens ensuite le corps de séance durant lequel nous allons engager les différentes chaînes musculaire du corps: les chaînes musculaires antérieur (abdominaux), postérieurs (fessiers, muscules du dos) et latérales (obliques, moyens fessiers).
Le cours de Pilates se termine ensuite par un retour au calme, ou par des exercices complémentaires de fin de séance.
Commencez
Gratuitement
Pour découvrir le Pilates et ses bienfaits, un premier cours vous est offert. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour bénéficier d’une séance de Pilates gratuite et sans engagement.
Découvrez Gratuitement
Pour découvrir le Pilates et ses multiples bienfaits, un premier cours à domicile vous est offert. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour bénéficier d’une séance de Pilates gratuite et sans engagement.